Настільний теніс – дуже популярна гра у всьому світі. Деякі джерела наводять дані про те, що, наприклад, у Китайській Народній Республіці кількість тих, хто захоплюється цією грою, досягла 90 мільйонів. У нашій країні настільним тенісом займаються мільйони людей. Спортсменів, які мають розряди з настільного тенісу, втричі менше — близько півтора мільйона. Чим же приваблює настільний теніс – гра, яка приносить радість руху, здоров'я? Що дають заняття настільним тенісом чи, говорячи мовою фахівців, який його тренувальний ефект? Тренувальний ефект це зміни в організмі людини, які виникають під час виконання фізичних вправ. Розрізняють терміновий та накопичений, або, як кажуть фахівці, кумулятивний тренувальний ефект. Під терміновим мають на увазі ті зміни, що спостерігаються відразу після закінчення вправи — наприклад, ви зробили кілька ударів по м'ячу і частота пульсу у вас збільшилася на 10—15 ударів за хвилину.