Псиллиум це розчинна клітковина, отримана з лушпиння насіння подорожника, яка володіє цілим рядом корисних для здоров'я властивостей.
Це один з найбільш багатих на клітковину продуктів з найменшою кількістю чистих вуглеводів.
Існують і інші назви лушпиння з оболонок насіння подорожника блошного, а саме исфагул або испагол. Це не зовсім той бур'ян, який багато хто звик прикладати до ран, а його родич, що росте в основному в Індії.
Головною перевагою цієї речовини, є те, що псиллиум, розчиняючись у воді, істотно уповільнює травлення і всмоктування вуглеводів і жирів, знижуючи тим самим секрецію інсуліну в організмі. Занадто великий рівень інсуліну, як відомо, безпосередньо пов'язаний з відкладенням підшкірного жиру.
Полезные качества данного продукта были доказаны в ходе многих научных исследований. Он, как известно, помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, способствует выведению токсических веществ из организма, а также способен ускорить процесс похудения.
В чем заключается польза псиллиума для здоровья?
Лечебные свойства рассматриваемого продукта определяет богатое содержание пищевых волокон в его составе. Желеобразная масса, которая образуется в результате взаимодействия псиллиума из жидкостью, попадая в желудок, действует сразу в нескольких разных направлениях.
Во-первых, как уже было сказано выше, она способствует уменьшению сахара в крови и тем, самым снижает риск возникновение сахарного диабета второго типа. Помимо этого, клетчатка подорожника, способствует выведению токсинов и создает питательную среду для микрофлоры кишечника, избавляя тем самым от дисбактериоза.
Шелуха семян подорожника считается крайне полезным средством для помощи в процессе избавления от лишнего веса. Прием псиллиума вместе с пищей приводит к быстрому насыщению. Он снижает аппетит и помогает избавиться от лишних килограммов в разы быстрее. Многие научные исследования подтверждают, что сочетание испагола со здоровой диетой помогает достичь превосходных результатов.
Псиллиум играет определенную роль в лечении, как диареи, так и запоров, такие симптомы, очень часто проявляются при синдроме раздраженного кишечника. Помимо прочего, испагол снижает риск рака толстой кишки, и уменьшает уровень плохого холестерина в крови
Говоря о других полезных свойствах, которыми он обладает, можно стоит выделить следующие:
- улучшает моторику кишечника;
- снижает кровяное давление и риск заболеваний сердца;
- уменьшает число проявлений повышения кислотности;
- покрывает суточную потребность организма в клетчатке;
- улучшает состояние при геморрое;
- снижает риск образования камней в желчном пузыре и желчных путях;
- улучшает обменные процессы;
- снимает воспаление органов ЖКТ.
Способ применения:
Точной дозировки псилиума нет – все зависит от цели и медицинских показаний. Рекомендуется вводить в рацион препарат постепенно: начинать с 3,5 г 1 раз в день в первую неделю, увеличивая это количество до 2 раз в день на второй неделе и далее держать дозировку на уровне 7 грамм в сутки. Слишком быстрое употребление большого количества может увеличить вероятность побочных эффектов.