Призначення

Цей еспандер призначений для тренувань у домашніх умовах, спрямованих на зміцнення м'язів рук і черевного преса. Стопор закріплюється між дверним полотном і коробкою (порогом), а колодки слугують для опори ногам і хвата рукам, на короткій і довгій смузі відповідно. Вправа полягає в підійманні корпусу з положення «лежачи на підлозі». Виконувати рух можна зусиллям біцепса або преса, у такий спосіб даючи йому необхідне навантаження. В обох варіантах під'єднуються м'язи спини та ніг.

Попри уявну простоту, тренування з еспандером надзвичайно ефективні, тому він може бути корисний не тільки новачкам, а й досвідченим спортсменам.
 

Переваги

• Простий і надійний — у ньому просто нема чому зламатися.
• Може використовуватися практично в будь-якому приміщенні, у якому є двері.
• Зручний у зберіганні та транспортуванні — у зібраному вигляді практично не займає місця.